こんにちは！整体サロンPOWWOW（パウワウ）代表の伊藤賢治です。

今回のテーマは、お尻です。
お尻の筋肉の一つとして、大殿筋と中殿筋があります。
大殿筋は、股関節や大腿部を動かす役割で、中殿筋は、股関節や脚を動かし、また骨盤を支える役割をしています。
実はほとんどの方が、大殿筋と中殿筋の筋肉が凝っているのをご存じでしょうか？
コリをそのままにしておくと、老廃物が溜まりお尻がむくみ冷えてどんどんお尻が大きくなってしまいます。
そこで、小尻を目指すにはこの臀部の筋肉をよくほぐすことが大切なのです。

Step１

Step２

どうでしたか？普段お尻のコリを感じていない方もやってみると、痛かったり、痛気持ち良かったりすると思います。
それは慢性的に凝っている為コリを感じなくなっているからだと思います。
お尻のコリが慢性化すると、お尻が大きくなるのはもちろん、腰痛・足のむくみ・冷え症・骨盤の歪み・骨盤の広がりなどに繋がってきます。
ぜひペットボトルを使ってお尻のコリをほぐしてください。

バックナンバーへ