こんにちは！整体サロンPOWWOW（パウワウ）代表の伊藤賢治です。

今回のテーマは、小顔ケア。
その中でも顔のコリを解消して小顔にする方法をご紹介したいと思います。

現代人は、ストレスによって歯を食いしばっている方（無意識）が多いと言われています。
歯を食いしばると、咀嚼筋（咬筋や側頭筋）が緊張した状態になり、筋肉は、硬く上がり、柔軟性を失い、血行が悪くなります。
さらに、片側で咬む癖があると左右のバランスが徐々に崩れ顔が歪んできます。
顔の凝りが原因でシワやタルミを必要以上に招くとも言われています。

どうですか？顔の凝りって怖くないですか？
しかし心配いりません。
そこで、登場するのがやはりペットボトルです。
まず凝っている咬筋、側頭筋を中心に、筋肉をしっかりほぐしましょう！

咬筋

側頭筋

※注意点
（1）滑らしながらほぐさないでください。
（2）長時間同じ場所をほぐさないでください。


次回をまたお楽しみに！！

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